Ακαδημία › Αθλητισμός & θέληση › Ο Δρομέας με το Τετράδιο
Ο μαραθώνιος σε λιγότερο από δύο ώρες · Ιστορία για παιδιά 6–12 από την Ακαδημία της WiseBot, στην κατηγορία «Αθλητισμός & θέληση».
Ο Ελιούντ Κιπτσόγκε γεννήθηκε το 1984 σε ένα χωριό της Κένυας, μιας χώρας της Αφρικής. Η μαμά του ήταν δασκάλα και μεγάλωσε μόνη της τα παιδιά της. Ο Ελιούντ ήταν ο μικρότερος.
Το σχολείο ήταν μακριά, και πήγαινε εκεί τρέχοντας, κάθε μέρα. Δεν το έκανε για προπόνηση. Όταν μεγάλωσε λίγο, μάζευε γάλα από τους γείτονες με το ποδήλατό του και το πήγαινε στην αγορά.
Κοντά στο σπίτι του έμενε ένας σπουδαίος δρομέας, ο Πάτρικ Σανγκ, που είχε πάρει μετάλλιο σε Ολυμπιακούς Αγώνες. Στα δεκαέξι του, ο Ελιούντ τού ζήτησε ένα πρόγραμμα προπόνησης. Ο Πάτρικ τού έδωσε ένα.
Δύο εβδομάδες αργότερα, ο Ελιούντ γύρισε και ζήτησε το επόμενο. Και ξανά, και ξανά. Ο Πάτρικ έγινε ο προπονητής του, και δούλεψαν μαζί για πάρα πολλά χρόνια.
Στα δεκαοκτώ του, ο Ελιούντ έγινε παγκόσμιος πρωταθλητής στα πέντε χιλιάδες μέτρα. Αργότερα διάλεξε τον μαραθώνιο, έναν αγώνα δρόμου πάνω από σαράντα δύο χιλιόμετρα. Κέρδισε δύο φορές το χρυσό μετάλλιο στον ολυμπιακό μαραθώνιο!
Ο Ελιούντ όμως ζει πολύ απλά. Τις περισσότερες μέρες μένει σε ένα μικρό δωμάτιο, σε ένα προπονητικό κέντρο, μαζί με άλλους δρομείς. Όλοι κάνουν τις δουλειές με τη σειρά.
Ο πρωταθλητής καθαρίζει κι αυτός, όπως όλοι. Γράφει σε ένα τετράδιο κάθε του προπόνηση. Κρατάει τέτοια τετράδια εδώ και πάρα πολλά χρόνια!
Εσύ, τι θα έγραφες στο δικό σου τετράδιο κάθε βράδυ; Για χρόνια, πολλοί έλεγαν ότι κανείς δεν μπορεί να τρέξει μαραθώνιο σε λιγότερο από δύο ώρες. Το 2019, στη Βιέννη, ο Ελιούντ δοκίμασε.
Δίπλα του έτρεχαν άλλοι δρομείς, που άλλαζαν με τη σειρά, για να τον βοηθούν να κρατάει τον ρυθμό. Τερμάτισε σε μία ώρα, πενήντα εννέα λεπτά και σαράντα δευτερόλεπτα! Δεν ήταν κανονικός αγώνας, γι' αυτό δεν μετράει ως επίσημο ρεκόρ, δηλαδή ως ρεκόρ που γράφεται στα βιβλία.
Έδειξε όμως ότι γίνεται. Ο Ελιούντ λέει συχνά ότι κανένας άνθρωπος δεν έχει όρια.
Μάθημα: Τα μεγάλα πράγματα γίνονται με μικρά βήματα, κάθε μέρα, με υπομονή.
Η ιστορία ακούγεται στα Ελληνικά και στα Αγγλικά και η λέξη που διαβάζεται φωτίζεται στο κείμενο. Στο τέλος, ένα quiz τριών ερωτήσεων. Δωρεάν.
← Ο Άρχοντας των Κρίκων · Όλες οι ιστορίες: Αθλητισμός & θέληση · Το Τελευταίο Άλμα →
The marathon in under two hours · A story for children aged 6–12 from the WiseBot Academy.
Eliud Kipchoge was born in 1984 in a village in Kenya, a country in Africa. His mum was a teacher and brought up her children on her own. Eliud was the youngest.
School was far away, and he went there running, every day. He did not do it as training. When he was a bit older, he collected milk from the neighbours on his bicycle and took it to the market.
Near his home lived a great runner, Patrick Sang, who had won a medal at the Olympic Games. At sixteen, Eliud asked him for a training plan. Patrick gave him one.
Two weeks later, Eliud came back and asked for the next one. And again, and again. Patrick became his coach, and they worked together for a great many years.
At eighteen, Eliud became world champion in the five thousand metres. Later he chose the marathon, a running race of more than forty-two kilometres. He won the gold medal in the Olympic marathon twice!
But Eliud lives very simply. Most days he stays in a small room, at a training camp, together with other runners. Everyone takes turns to do the chores.
The champion does the cleaning too, like everyone else. He writes down every one of his training sessions in a notebook. He has kept notebooks like that for a great many years!
What would you write in your own notebook every evening? For years, many people said that nobody could run a marathon in less than two hours. In 2019, in Vienna, Eliud tried.
Other runners ran beside him, taking turns, to help him keep the pace. He finished in one hour, fifty-nine minutes and forty seconds! It was not a normal race, so it does not count as an official record, the kind that goes into the record books.
But it showed that it can be done. Eliud often says that no human is limited.
Lesson: Great things are done in small steps, every day, with patience.
Όλη η Ακαδημία — 245 ιστορίες | Βιβλία | Σχολείο | Αρχική
© 2026 WiseBot Academy — wisebot.gr